Корзина
 0 руб.

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьёзные последствия имеет недостаток сна. Он даёт конкретные и нужные советы, не ограничиваясь банальной рекомендацией спать по восемь часов в сутки. Из его книги вы узнаете:
• можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
• в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
• как оборудовать комнату для сна;
• допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
 
Следуя программе Шона, вы начнёте лучше спать и получите приятные бонусы в виде отличного самочувствия, привлекательной внешности, повышения энергии и продуктивности.

keyboard_backspace Назад
ISBN: 978-5-00117-698-5
Год: 2019
Издательство: Иванов и Фербер
Рубрика: Нон-фикшн
Цена:
1160 руб.    

Скидка: 10% при заказе онлайн


Похожие по теме
Будущее человечества. Колонизация Марса, путешествия к звездам и обретение бессмертия
Митио Каку
Будущее человечества. Колониза...
Цена:
910 руб.
Критическое мышление: Анализируй, сомневайся, формируй своё мнение
Том Чатфилд
Критическое мышление: Анализир...
Цена:
1 110 руб.
Тамплиеры: Рождение и гибель великого ордена
Дэн Джонс
Тамплиеры: Рождение и гибель в...
Цена:
1 050 руб.
Только после Вас: Всемирная история хороших манер
Ари Турунен,Маркус Партанен
Только после Вас: Всемирная ис...
Цена:
590 руб.
Клятва Ганнибала: Жизнь и войны величайшего врага Рима
Джон Превас
Клятва Ганнибала: Жизнь и войн...
Цена:
830 руб.
ВкусВилл: Как совершить революцию в ритейле, делая всё не так
Евгений Щепин
ВкусВилл: Как совершить револю...
Цена:
790 руб.