Прайс Кэтрин "Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном"

Понятное практическое руководство, которое поможет избавиться от болезненной тяги к смартфону и установить с ним здоровые отношения.

Мы покупаем дорогие гаджеты, будучи абсолютно уверенными в том, что они сделают нашу жизнь лучше. И действительно, смартфон имеет ряд неоспоримых преимуществ: это не просто средство общения — благодаря ему мы можем в любой момент выходить в сеть и получать ответ на интересующий нас вопрос; проверять почту, смотреть погоду, отвечать на сообщения в мессенджерах, посещать социальные сети, отслеживать пробки, оплачивать счета, бронировать билеты, смотреть расписание в кинотеатре, хранить множество фотографий и видео... наконец, они просто очень красивы.

Сами не замечая как, мы быстро привыкаем к смартфону и не представляем, как можно без него обходиться. Мы проводим с ним гораздо больше времени, чем планировали. Утром, после того как проснулись, первым делом обращаемся к смартфону, да и засыпаем тоже вместе с ним. При этом, если у нас нет возможности взять телефон в руки, мы чувствуем себя некомфортно и начинаем грустить. Такое поведение напоминает болезненную зависимость. Мы больше устаем, становимся менее внимательными и продуктивными, у нас повышается уровень тревожности и стресса, да и общения (того, ради чего создавались телефоны) в реальности становится меньше. Но даже осознавая негативные последствия использования гаджетов, мы часто не находим силы отказаться от них, и это только усиливает наше недовольство.

Кэтрин Прайс предлагает выход из ситуации. Хорошая новость состоит в том, что радикальные меры не нужны: как расставание с токсичным партнером не всегда означает прекращение любых взаимоотношений с ним, так и «развод» с телефоном не предполагает запрет на его использование. Это лишь возможность остановить его вредное влияние на нас и взять свою жизнь под контроль.

В книге две части. В первой Кэтрин рассказывает об опасных последствиях чрезмерного увлечения гаджетами:

• Почему мы подсаживаемся на смартфоны и кому это выгодно?
• Почему такое привыкание опасно?
• Как влияют смартфоны на мозг, память и мышление?
• Что общего у смартфонов с игровыми автоматами?

Если вы еще не уверены в необходимости «развода», эта часть позволит вам убедиться в правильности своих намерений.

Самое интересное ожидает нас во второй части книги: подробное описание рассчитанной на месяц программы, которая позволит вам справиться с тягой к телефону и даже исправить негативные последствия от его использования (вернуть способность фокусироваться, уменьшить стресс, улучшить память и качество сна).

Вы получите не разрозненные абстрактные советы, а четкую последовательность несложных действий (которую можно персонализировать), которая поможет вам освободиться от власти смартфона. Эта программа, испытанная 150 добровольцами, уже многим помогла избавиться от телефонной зависимости. Поможет она и вам. Вы научитесь жить не сидя в телефоне, снова начнете обращать внимание на друзей, близких и мир вокруг себя.

keyboard_backspace Назад
Автор:
ISBN: 978-5-00146-797-7
Год: 2020
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Рубрика: Психология
В наличии
Цена в магазине: 1130 ₽
Купить онлайн: 1017 ₽

Позвонить в магазин

Похожие по теме: Психология
Дрейпер Дерек "Тебе нужно пространство. Освободи рабочий стол, голову и жизнь для того, что по-настоящему важно"
Дрейпер Дерек "Тебе нужно пр...
Цена:
774 ₽
Стабил Сюзанна "Связи между нами. 9 типов личности и как они взаимодействуют друг с другом"
Стабил Сюзанна "Связи между ...
Цена:
567 ₽
Кольцова Евгения "В гармонии с собой. Система развития личности"
Кольцова Евгения "В гармонии...
Цена:
630 ₽
378 ₽
Хэммонд Клодия "Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости"
Новинка
Хэммонд Клодия "Искусство от...
Цена:
729 ₽
Мэйси Марта "Уж послать так послать. Искусство общения с чудаками на букву М"
Новинка
Мэйси Марта "Уж послать так ...
Цена:
441 ₽
Хилл Наполеон "Думай и богатей. Настрой денежный поток и сделай жизнь изобильной"
Хилл Наполеон "Думай и богат...
Цена:
405 ₽
Эриксон Томас "Кругом одни идиоты. Если вам так кажется, возможно, вам не кажется"
Эриксон Томас "Кругом одни и...
Цена:
387 ₽
Дюпортей Жюдит "Любовь по алгоритму. Как Tinder диктует, с кем нам спать"
Новинка
Дюпортей Жюдит "Любовь по ал...
Цена:
432 ₽
Пономаренко Виктор "Практическая психология: изучение индивидуальных различий"
Новинка
Пономаренко Виктор "Практиче...
Цена:
414 ₽
Мужицкая Татьяна "Теория невероятности. Научись мечтать так, чтобы сбывалось"
Мужицкая Татьяна "Теория нев...
Цена:
405 ₽
Манухина Наталья, Барыбина Анна "Два конца два кольца, а посередине - коучинг"
Манухина Наталья, Барыбина А...
Цена:
810 ₽
Пелехатый М. М., Спирица Е. В. "Боевое НЛП: техники и модели скрытых манипуляций и защиты от них"
Новинка
Пелехатый М. М., Спирица Е. ...
Цена:
621 ₽
Книги из серии МИФ. Личное развитие
Добелли Рольф "Искусство ясно мыслить"
Новинка
Добелли Рольф "Искусство ясн...
Цена:
1098 ₽
Геддес Стюарт "Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться"
Новинка
Геддес Стюарт "Беспокойный ч...
Цена:
1071 ₽
Максимова Анастасия "Из депрессии. Выход рядом"
Максимова Анастасия "Из депр...
Цена:
1053 ₽
Дэн Вальдшмидт БУДЬ лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися
Дэн Вальдшмидт БУДЬ лучшей в...
Цена:
1098 ₽
Брендон Берчард Путь выдающихся людей. Убеждения, принципы, привычки
Брендон Берчард Путь выдающи...
Цена:
1026 ₽
Энди Баркер, Бет Вуд Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день
Энди Баркер, Бет Вуд Освобод...
Цена:
1008 ₽
Брэд Сталберг, Стив Магнесс Гори, но не сгорай. Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без баланса
Брэд Сталберг, Стив Магнесс ...
Цена:
1071 ₽
Тони Бьюзен Интеллект-карты. Полное руководство по мощному инструменту мышления
Тони Бьюзен Интеллект-карты....
Цена:
1179 ₽
Дэвид Аллен Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса
Дэвид Аллен Как привести дел...
Цена:
990 ₽
Мэг Джей Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом
Мэг Джей Важные годы. Почему...
Цена:
1098 ₽
Дэвид Иглмен Инкогнито. Тайная жизнь мозга
Дэвид Иглмен Инкогнито. Тайн...
Цена:
936 ₽
Тина Силиг Почему никто не рассказал мне это в 20? Интенсив по поиску себя в этом мире. Юбилейное издание
Тина Силиг Почему никто не р...
Цена:
1044 ₽
КапиталЪ - новосибирский книжный магазин
Новосибирск ул. Максима Горького, 78 +7 383 223‒69‒73 +7 (383) 223‒98‒10 (офис) info@kapital-knigi.ru